Das PersonalGym
Hier wirst du persönlich und effizient zu deinem Ziel geführt.

Impressionen über Natürlich Fit

Das PersonalGym

Ein seltenes Konzept, geschaffen für Menschen mit Zielen und dem Anspruch auf eine effiziente Betreuung. Das PersonalGym bietet die Vorzüge des Personaltrainings zu dem Preis einer moderaten Studio Mitgliedschaft. 

Wie das geht?

Alle Mitglieder zahlen über diese monatliche Mitgliedschaft in einen, nennen wir es"Gemeinschafts-Pool" ein. Aus diesem Pool kann jeder nach Bedarf Personaltrainings abschöpfen. Zu Beginn jeder Mitgliedschaft wird im 1:1 Training an einem exakt abgestimmten Trainingskonzept gearbeitet. In der Regel werden diese Konzepte im Rahmen von 2-4 Personaltrainings erstellt. Eine weitere Besonderheit dieses Konzepts liegt in der Flexibilität. Wir passen die Konzepte umgehend an neue Rhythmen an, beispielsweise wird im Fall einer Verletzung ein Plan erstellt  der zur schnellen Regeneration beiträgt und je nach dem Ausmaß der Verletzung die gewohnten zielführende Maßnahmen beinhaltet. Wir können sofort auf alle Lebensumstände reagieren und das immer 100% ohne Aufschlag. Es gibt keine Trainergebühren und keine Preissteigerungen. Die Mitgliedsverträge sind alle 3 Monate kündbar, niemand soll sich gezwungen fühlen das PersonalGym besuchen zu müssen. 

Fitnesstraining 

Die Interpretation des Begriffs der "allgemeinen Fitness" kann von Mensch zu Mensch stark variieren. Im Grunde geht es darum, den Körper durch physische Entwicklung in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit auf Belastungen des alltags sinnvoll vorzubereiten. Wenn sich die genannten Funktionen durch regelmäßiges Training positiv entwickelt haben, kann auf ein verstärktes Fundament von körperlicher und psychischer Belastbarkeit zurückgegriffen werden. Beliebte Methoden bei der Entwicklung von körperlicher Fitness ist ein Trainingsaufbau beginnend mit dem gezielten Koordinations und Stabilisationstraining, darauf folgt moderates Krafttraining, beispielsweise durch Kniebeugen, Kreuzheben und Überkopfdrücken. Ein sehr effektiver Abschluss solcher Einheiten kann ein Kraft- und Ausdauertraining sein. Im PersonalGym verwenden wir dafür sehr gerne Kettelbells, Kurzhanteln, Kugeln, Seile und Reifen.. Zum Abschluss ist sehr wichtig zu erwähnen das die Entwicklung einer Leistungsorientierten Kraft oder Hypertrophie nichts mit einer ausgewogenen und gesunden Fitness zutun haben müssen. Ein sinnvoll geplantes Trainingskonzept berücksichtigt zwar immer die Regenerationszeit des Sportlers, dieser muss allerdings durch Massagen, Sauna besuchen und Mobilisationseinheiten zusätzlich für einen Ausgleich des harten Trainings Sorge tragen.

Krafttraining

Das gesundheitsorientierte Krafttraining kann durch seine Vorteile den menschlichen Körper sehr stark positiv entwickeln: 

Krafttraining konfrontiert Knorpel, Sehnen, Bandscheiben, Bänder sowie Muskeln mit Lasten die ihnen ermöglichen sich positiv zu entwickeln. Krafttraining ermöglicht Beschwerden in Gelenken und der Wirbelsäule vorzubeugen oder zu verbessern. Krafttraining fordert den Gleichgewichtssinn und ermöglicht ein völlig neues Körpergefühl. Krafttraining kann mit dem eigenen Körpergewicht begonnen werden, somit ermöglicht es jedem den schonenden Einstieg. Krafttraining ermöglicht Leistungssportlern ein starkes Fundament zu erschaffen aus dem neue Leistungsspitzen generiert werden können. Krafttraining ermöglicht einen erhöhten Kalorienverbrauch durch die Entwicklung von größerer Muskelmasse, auf diese Weise steigt der Grundumsatz langfristig um bis zu 1000 kcal wöchentlich. Krafttraining führt zu einer Zunahme der Knochendichte, diese entsteht durch die Druckbelastung während der Kraftübungen. Wie schon im Absatz "Fitness" erwähnt muss allerdings eine Differenzierung zwischen gesundheitsorientiertem Krafttraining und leistungsorientiertem Krafttraining stattfinden. Die größten Unterschiede sind in der Gesamtintensität, Frequenz und dem Trainingsvolumen festzustellen. 

Personaltraining

Selbstverständlich ist das Personaltraining ein Nischenangebot. Es bietet den Luxus ab der ersten Trainingseinheit nicht nur effektiv, sondern vor allem effizient zu trainieren. Der Trainierende profitiert direkt von mehr als 10 Jahren Berufserfahrung und über 1000 persönlichen Trainingseinheiten. Die Vergangenheit zeigt das vor allem die langfristige Zusammenarbeit viele Früchte trägt. Der Aufbau jeder Einheit wird individuell nach Ausgangslage und Zielen organisiert. Die persönliche, d.h. für den Trainierenden speziell ausgelegte Betreuung ist vorallem aus pädagogischer Sicht extrem effektiv, denn jeder Mensch motiviert sich über verschiedene Reize und Herangehensweisen. Das persönliche Training umfasst alle wichtigen Faktoren des Sports, der Persönlichkeitsentwicklung und der Ernährung.  Das Angebot des Personaltrainings reicht von reiner Schulung der Techniken des Krafttrainings bis hin zu einer umfassenderen Betreuung genannter Themen. Jeder Kunde bestimmt die Tiefe der Zusammenarbeit und des Informationsaustauschs.

Ernährung

Niemand kann eine absolute Aussage über eine gesunde Ernährung treffen. Es gibt allerdings sinnvolle Ansätze über die sich jeder Mensch Gedanken machen sollte. Diese Ansätze sind logischerweise individuell auslegbar. Jedes Individuum sollte sich selbst reflektieren und sich den persönlichen Gewohnheiten bewusst werden. Natürlich Fit hilft in Form von individuellen Gesprächen diese Gewohnheiten zu reflektieren. Gewohnheiten umzustellen ist sicherlich nicht der leichteste Weg, der aber in kleinen Schritten langfristig nachhaltig ist. Eine Diät führt nicht zur Umstellung von Gewohnheiten, sondern zur Restriktion von Bedürfnissen. Diese Herangehensweise ignoriert die Menschlichkeit und sorgt so in vielen Fällen zu Unbeständigkeiten und Inkonsequenz. Der Mensch wird mit solchen Diäten fehlgeleitet und in einem ewigen Konsumkreislauf als Konsument am Leben gehalten. Bei Natürlich Fit geht es um Ausgeglichenheit und Nachhaltigkeit, Gewohnheitsberatungen helfen den Mitgliedern bei Bedarf langfristig ausgeglichen zu leben und natürlich zu essen.

Ein Paar persönliche Worte

Ich genieße jede Stunde mit meinen Leuten, jeder entwickelt sich wunderbar in seine jeweilige Richtung. Ob im Personaltraining oder mit Mitgliedern, jede Einheit bringt uns ein Stückchen weiter. Meine Expertise wird täglich gefordert, so profitiere ich ebenfalls von jeder Stunde, das bereichert mein Leben auf eine wunderbare Weise. Ich danke jedem Menschen ob im Personaltraining oder PersonalGym für sein Vertrauen. 

Sportliche Grüße Hannes

 

 




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